Gymnastique douce avec cache yeux/ masque de voyage

Durée trente minutes

Tenue vestimentaire ample

Si possible en baskets.

Les inscrits sont responsables de leur personne.

Par leur inscription à la sortie,

ils renoncent à rechercher

la responsabilité de l'organisatrice de la sortie

en cas d'incident et ou autres.

Les avantages d’une activité physique régulière  :

• Maintien de votre état de forme

• Réduire le risque de fractures
• Diminution du taux d’hospitalisation
• Amélioration de votre autonomie à domicile
• Conservation de votre indépendance
• Augmentation de votre moral

Oui, pratiquer une activité physique régulière apporte énormément de bienfaits pour votre santé.

• Cardio léger (stimulation du cœur et de la circulation)
• Renforcement musculaire doux (tonus musculaire global)
• Mobilisation des articulations (amplitude des mouvements)
• Équilibre et stabilité (prévention des chutes)
• Respiration et relaxion (diminuer les douleurs et tensions)

Après la séance gratuite de l'activité ci-dessus,

pour ceux qui le souhaitent, nous pourrions aller boire un verre, dans un bar.

Chacun paye sa consommation.

En fonction de la météo, la sortie serait annulée.