Si tu n'as pas envie de courir, mais besoin de te dépenser, quelles que soient tes raisons, la marche rapide est la solution :))

On dit qu'une demi heure de marche rapide par jour devrait être le minimum. La marche est un très bon sport qui fait marcher beaucoup de muscles ainsi que le sens de l'équilibre (donc les muscles de postures).

La marche rapide agit visiblement sur les muscles des jambes, le coeur et le souffle! Le principal est de trouver sa vitesse de marche. 

Contrairement à la course, la marche ne traumatise pas les tendons et les articulations, voilà pourquoi il est bon de marcher à tout âge ! 

Durée prévue : 1 à 1h30 en fonction du parcours et du temps 

En direction de Schiltigheim, Bischheim, Hoenheim et Souffelweyherseim, en passant par la verdure

Vitesse en fonction du groupe, mais minimum 4 km/h

La sortie est annulée en cas de pluie, neige, grêle...:))