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Sortie n°2102291
Marche +ou- rapide à schiltigheim
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 27 Décembre 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:30 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

Si tu n'as pas envie de courir, mais besoin de te dépenser, quelles que soient tes raisons, la marche rapide est la solution :))

 

On dit qu'une demi heure de marche rapide par jour devrait être le minimum. La marche est un très bon sport qui fait marcher beaucoup de muscles ainsi que le sens de l'équilibre (donc les muscles de postures).

La marche rapide agit visiblement sur les muscles des jambes, le coeur et le souffle! Le principal est de trouver sa vitesse de marche. 

Contrairement à la course, la marche ne traumatise pas les tendons et les articulations, voilà pourquoi il est bon de marcher à tout âge ! 

 

Nous marchons en boucles, donc chacun va à son rythme et fait la distance qu'il veut ;)

 

Durée prévue : 60 mn, selon l'envie et la motivation de chacun

 

Pensez à prendre de l'eau.

 

 

La sortie est annulée en cas de pluie, neige, grêle...:)) 

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