La marche est un très bon sport qui sollicite beaucoup de muscles ainsi que le sens de l'équilibre (donc les muscles de postures).

La marche rapide agit visiblement sur les muscles des jambes, le coeur et le souffle ! Le principal est de trouver sa vitesse de marche. 

Contrairement à la course, la marche ne traumatise pas les tendons et les articulations, voilà pourquoi il est bon de marcher à tout âge ! 

Nous marchons en boucles, donc chacun va à son rythme et fait la distance qu'il veut. En principe, nous faisons 5 tours, dans le sens des aiguilles d'une montre. Les retardataires peuvent nous rejoindre en faisant le tour en sens contraire.

Durée prévue : 60 mn, selon l'envie et la motivation de chacun

 Vous pouvez venir plus tard si c'est trop tôt 

La sortie est annulée en cas de forte pluie, neige, grêle, canicule...