Bonjour à toutes et à tous,

Et si on partait à l'assaut du Château du Haut-Koenigsbourg en petite foulée ? Mais sans armure. Sinon on n’y arrivera jamais...ou dans un état lamentable !!

Je vous propose une "petite" rando-trail de 13 km environ (+/-500 m de dénivelé positif).

Il s'agit d'une sortie sportive, mais pas non plus un entrainement en vue de faire un ultra trail !! Moi-même je suis débutant mais passionné.

Je connais très bien le parcours que l'on va emprunter.

Pour ceux qui ne connaissent pas, le principe est d'alterner course à pied et marche (plus ou moins rapide), en fonction du terrain (dénivelé...) :

Forte montée ou descente difficile (et il oui il y en aura aussi !!!): on marche lentement.

Sinon pour le reste course ou marche plus ou moins rapidement.

Le but est tout de même de rester ensemble et de s'adapter au rythme de la personne "la moins rapide"....si c'a se trouve ce sera moi !! il ne s’agit pas de se mettre en surrégime, mais de pouvoir faire la ballade avec aisance respiratoire et pouvoir échanger, discuter.

Les prérequis à cette sorties sont selon moi : 

- avoir l'habitude de courir 1 ou 2 fois par semaine depuis quelques mois, et avoir déjà fait un peu de randonnée.

- avoir des chaussures avec un bon amorti, un bon maintien du pied, et une bonne adhérence. Cela peut être des chaussures de trail, de running ou de randonnée.

- venir avec sa bonne humeur dans son sac, et l'envie de suer un tout petit peu un dimanche matin.

- prévoir de bien s'hydrater, avant, pendant et après la sortie (un petit grignotage durant la sortie de fruits secs, barre de céréale, pâte d'amande, noisettes...sera un excellent allié pour ne pas connaitre une petite baisse de forme).

- un sac à dos avec un bon maintien des contenants sur le dos (une bouteille d’eau qui se ballade quand on court peu devenir un problème).

Le point de départ se situe à Kintzheim (montagne des signes), nous gripperons en direction du Haut-Koenigsbourg (essentiellement sur des sentiers en forêt).

Les 2 derniers kilomètres avant l'arrivée au château sont un peu difficiles (ainsi que les 2 premiers en quittant le château…beaucoup de cailloux).

Au château nous pourrons flâner en longeant les remparts extérieurs (je n’ai pas prévu de visite payante à l’intérieur du Château), en admirant cette magnifique et imposante bâtisse, et le panorama exceptionnel sur la plaine d'Alsace et le foret noir au loin. 

Vous pouvez prévoir quelques pièces si vous souhaitez manger ou boire un petit quelque chose au petit espace restauration à l’extérieur du château.

Pour ceux qui veulent manger un petit casse-croute, nous pourrons nous installer derrière le château…où se trouve la ruine d’un autre château (et oui un château peut aussi en cacher un autre).

La sortie sera annulée en cas de tempête (le terrain peu devenir dangereux).

Je vous attends donc avec plaisir pour cette première sortie.

La sortie, hors poses, devrait durer 2 heures