Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’il faut arrêter toute activité physique, bien au contraire.

En plus durent ces prochains jours le beau temps revient ..

Il va être nécessaire de l’adapter à cette situation exceptionnelle, en maintenant une pratique régulière, dans son jardin,balcon , terrasse  ou comme à l’intérieur, tout en adaptant son apport de nourriture à sa dépense réelle d’énergie, et en veillant à la qualité de son sommeil en maintenant des horaires fixes.

Alors je vous propose de faire chaque jour un peu d'exercice ..:)

Exemple d'exercice :

-----> la corde a sauter..(avec de la musidque en plus  :) )

Maintenant si vous n'avez pas de corde a sauter , vous pouvez faire des pompes , des abdos , un peu de marche  (même si c'est a l'interieur) ect...... , il faut juste eviter de rester assis ou coucher toute la journée !!

!!!!! Attention  , pas de sport a l'exterieur en groupe ..

Have a nice day malgrès ces temps difficiles..